oleh

Gronya Somerville Fokus Nge-Gym dan Plank

-Selebs-206 views

Jakarta, Radar Pagi – Pebulutangkis tunggal putri unggulan Australia, Gronya Somerville, fokus meningkatkan kekuatan fisik dan kualitas permainannya.

Atlet berusia 24 tahun itu kini rutin melakukan workout di gym, termasuk melakukan gerakan plank.

Melalui akun Instagram pribadinya, Gronya Somerville membagikan momen latihan fisiknya. Wanita berambut pendek itu tampak ceria dan bersemangat.

Melalui caption, sang atlet menjelaskan, dirinya sedang fokus meningkatkan kekuatan fisik agar dapat tampil apik di laga-laga selanjutnya, terutama demi menpersiapkan musim 2020.

Kali ini, Gronya Somerville memilih olahraga plank sebagai menu latihan fisiknya. Olahraga ini kerap diterapkan dalam sesi latihan para atlet, mulai dari pesepak bola, pelari, pebulutangkis, hingga pencak silat.

Plank memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan vitalitas tubuh dan menguatkan tulang belakang. Olahraga plank akan membentuk otot Anda dengan cara sederhana dan latihan jenis ini juga tidak terlalu memaksa pinggul bekerja keras.

Berdasarkan penelitian American Council on Exercise, melakukan latihan plank secara rutin dapat menguatkan otot dan tulang belakang, khususnya tulang punggung. (maria)

 

 

 

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

News Feed